Фамилатлон 2026
Елате да открием заедно суперсилите, скрити вътре в нас —
игри, тишина и радост за цялото семейство.
Какво е Фамилатлон?
Фамилатлон е ежегоден фестивал на активния семеен живот, организиран от Асоциация Родители с подкрепата на Столична община. Тази година — за 17-и път — фокусът е върху играта като начин за свързване между родители и деца.
Открий суперсилите вътре в теб
На щанд №22 ще намерите игри, специално създадени да разкрият шестте вътрешни суперсили — тези, които всяко дете (и всеки родител!) носи в себе си.
🌿 Кундалини — истинската суперсила
Кундалини съдържа в себе си всички тези сили. Тя живее вътре във всеки човек и когато се събуди, можеш да я усетиш като хладен полъх по дланите. Прави те радостен, бодър, смел и силен — и може да я усетиш навсякъде около теб. Тя е като батерийка, която те зарежда — особено когато си уморен или тъжен.
Семейната суперсила
Когато родители и деца задействат Кундалини заедно, се случва нещо специално. Не просто двама различни хора са направили едно упражнение — цялото семейство се свързва на по-дълбоко ниво.
Ставате по-задружни, по-щастливи и по-радостни един за друг. Защото Кундалини не е само лична сила — тя свързва сърцата.
8 игри за деца и родители
Суперсила: Внимание
За: Деца + родители
Време: 2–3 минути
Материали: Табла с 8–10 предмета: камъче, цвете, мидичка, молив, листо, топче…
Как се играе:
Детето разглежда предметите 20 секунди. Скривате ги и махате един. Детето познава кой липсва.
Суперсила: Уважение
За: Деца + родители или две деца
Време: 2 минути
Материали: Няма (препоръчва се тиха фонова музика)
Как се играе:
Единият прави бавни, красиви движения с ръце — другият го следва като огледало. После се сменят. Условие: движенията да са бавни, внимателни и красиви.
Суперсила: Спокойствие/Самоконтрол
За: Деца или семейство (групова игра)
Време: 1-2 минути
Материали: Звънче или музика
Как се играе:
Децата се движат свободно с музиката. При звънчето — замръзват като статуя, пълна тишина 10 секунди. 2–3 повторения. При замръзването: ‘Усети дишането си. Усети тялото си.’
Суперсила: Доброта
За: Деца + родители
Време: 2-3 минути
Материали: Карти с думи/картинки: доброта, смелост, радост, търпение, прошка, спокойствие, приятелство, уважение
Как се играе:
Детето тегли карта и казва кога човек проявява това качество. За по-малки деца — картинки. Например тегли ‘доброта’: ‘Когато помогна на приятел.’
А към родителя: ‘А вие кога виждате това качество у детето?’
Суперсила: Емоционална осъзнатост
За: Деца над 6-7 години
Време: 2 минути
Материали: Голям плакат с човече, малки лепенки в два цвята (червени и жълти)
Как се играе:
‘Когато си ядосан, къде го усещаш?’ — детето залепя червена лепенка на тялото.
‘А когато си спокоен?’ — залепя жълта лепенка.
Визуално се вижда разликата между двата вида усещания.
Суперсила: Баланс
За: Деца + родители
Време: 2-3 минути
Материали: Две кошнички: Действам и Почивам, карти със ситуации
Как се играе:
Детето тегли карта със ситуация и решава дали тя е ‘Действам’ или ‘Почивам’ — слага картата в съответната кошница.
Примерни ситуации: ‘Бягаш’ / ‘Четеш книга’ / ‘Играеш на телефон’ / ‘Спиш’ / ‘Танцуваш’ / ‘Медитираш’ / ‘Помагаш на приятел’ / ‘Гледаш телевизия’
Суперсила: Доброта/Радост
За: Група деца
Време: 1-2 минути
Материали: Няма
Как се играе:
Децата застават в малък кръг. Един започва с усмивка към друг — без думи. Другият я ‘приема’ и я предава нататък. После същото с ‘спокойствие’ — бавно движение с ръка към сърцето и към следващия.
Суперсила: Финалното предизвикателство — всички наведнъж
За: Всички деца — финал на посещението
Време: 30 секунди – 1 минута
Материали: Красива табелка с предизвикателството (по избор)
Как се играе:
‘Сега ти предлагаме последното предизвикателство — и може би най-трудното. Можеш ли за 1 минута да не правиш нищо? Само да седиш спокойно и да видиш какво усещаш в дланите.’
